Peristiwa: Malaysiaku 2014

Tahun ini merupakan tahun yang amat sukar khususnya buat rakyat Malaysia. Tahun ini juga negara kita digemparkan dengan pelbagai kejadian dan ancaman. Namun, saya yakin bahawa Allah S.W.T. tidak sekali-kali memberikan ujian kepada umat-Nya jika mereka tidak dapat menanggungnya.

Tahun 2014 sepatutnya adalah tahun gemilang buat Malaysia, ini kerana tahun 2014 ini telah diisytiharkan oleh kerajaan sebagai Tahun Melawat Malaysia.

Namun segalanya punah apabila berlakunya misteri kehilangan pesawat Malaysia Airlines MH370 yang dalam perjalanan dari Kuala Lumpur ke Beijing, China. Kehilangan pesawat yang membawa 227 orang penumpang ini yang majoriti rakyat negara China pada 8 Mac 2014 telah memberikan impak besar kepada kerajaan dan rakyat Malaysia. Sentimen kebencian terhadap Malaysia juga terbentuk akibat hasutan oleh pihak-pihak tertentu samada di Malaysia ataupun di China. Sehingga kini kehilangan pesawat MH370 ini kekal misteri walaupun pelbagai usaha telah digerakkan untuk mencarinya.

Pada 16 Julai 2014, Malaysia dikejutkan sekali lagi dengan peristiwa besar dimana perintah berkurung telah diisytiharkan di Pantai Timur Sabah berikutan pelbagai kes perculikan dan tembak menembak yang berlaku di perairan di sana. Kejadian pencerobohan pengganas Sulu di Lahad Datu Sabah yang mengorbankan banyak nyawa masih menjadi igauan dan detik hitam dalam sejarah negara.

Sekali lagi syarikat Penerbangan Malaysia menerima impak ekoran serangan pengganas terhadap pesawat Malaysia Airlines MH17 yang telah ditembak jatuh ketika terbang diruang udara Ukraine. Pesawat malang ini yang membawa 283 orang penumpang dan 15 orang anak kapal dalam perjalanan dari Amsterdam, Belanda ke Kuala Lumpur pada 17 Julai 2014 diberitakan telah ditembak jatuh dan terhempas di Donetsk Oblast, Ukraine yang bersempadan dengan Rusia. Kesemua penumpang dan anak kapal maut dalam kejadian tersebut dan sehingga kini tidak pihak yang mengaku bertanggungjawab keatas kejadian malang ini.

Dipenghujung tahun 2014, Semenanjung Pantai Timur Malaysia terutamanya di negeri Kelantan menerima kesan banjir besar yang amat luar biasa. Banjir besar ini melumpuhkan serta-merta kehidupan rakyat Kelantan yang terjejas akibat kesan banjir. Banjir besar yang dikatakan berlaku setiap 10 tahun sekali ini merupakan banjir yang terburuk dalam sejarah negara dimana lebih 142,000 mangsa banjir telah dipindahkan ke pusat-pusat pemindahan seperti yang dilaporkan oleh Jabatan Kebajikan Masyarakat Negeri dan melibatkan 317 pusat pemindahan. Statistik banjir di Kelantan setakat 29 Disember 2014, didapati 9 maut dan 4 mangsa banjir hilang dalam kejadian banjir ini. Segala maklumat boleh layari laman sesawang Portal Bencana.

Syarikat penerbangan tambang murah AirAsia juga menerima impak yang sama seperti Penerbangan Malaysia. Pada akhir tahun 2014 ini, kita dikejutkan dengan kehilangan pesawat AirAsia Indonesia QZ8501 yang membawa 162 orang penumpang dan anak kapal dalam perjalanan dari Surabaya ke Singapura. Pesawat jenis Airbus A320-200 ini dilaporkan terputus hubungan dari menara kawalan pada kejadian 28 Disember 2014. Usaha pencarian segera dikerah oleh kerajaan Indonesia sebaik sahaja ia berlaku dan turut mendapat bantuan dari negara Malaysia dan Singapura. Walaupun AirAsia Indonesia bukan dimiliki oleh AirAsia Berhad kerana pegangan saham dalam AirAsia Indonesia majoriti 51% milik PT Indonesia Airasia dan selebihnya milik AirAsia Berhad, namun segala impak juga terkesan terhadap rakyat Malaysia. Ini kerana syarikat penerbangan AirAsia ini diasaskan dan dikembangkan oleh rakyat Malaysia sendiri. Pada 30 Disember 2014, pasukan Badan SAR Nasional (BASARNAS) mengesan beberapa objek terapung dipermukaan laut di Laut Jawa 10 kilometer dari titik akhir lokasi pesawat dikesan radar dan seterusnya penemuan beberapa jasad mayat yang dipercayai mayat penumpang.

©2014, copyright Nur Ellena

Info: Kisah Rasulullah Mengenai Roh Jenazah

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Aisyah r.a, katanya; "Aku sedang dalam keadaan duduk bersila di rumah, tiba-tiba Rasulullah SAW datang dan masuk ke rumah sambil memberi salam kepadaku. Aku segera berdiri kerana menghormatinya dan memuliakannya, sebagaimana kebiasaanku di waktu baginda masuk ke dalam rumah. Nabi SAW bersabda: "Duduklah di tempat dudukmu, wahai Ummul Mukminin."

Aisyah berkata; "Rasulullah duduk sambil meletakkan kepalanya dipangkuanku, lalu baginda tidur berbaring. Maka aku bilangkan uban pada janggutnya dan aku dapati ada 19 rambut yang sudah putih. Maka terfikirlah dalam hatiku dan aku berkata; "Sesungguhnya beliau akan keluar dari dunia sebelumku sehingga tetaplah suatu umat yang ditinggalkan Nabinya. Aku menangis hingga mengalirlah cucuran air mata pada pipiku. Air mataku itu menitis pada muka baginda. Kemudian baginda terbangun dari tidurnya."

Rasulullah bertanya; "Gerangan apakah yang engkau tangisi wahai Ummul Mukminin?" Maka aku ceritakan kisah tadi kepadanya. Rasulullah berkata; "Keadaan manakah yang lebih hebat bagi mayat?" Aisyah menjawab; "Tunjukkanlah wahai Rasulullah!" Rasulullah mengatakan; "Bahkan, engkaulah yang mengatakan." Aisyah berkata; "Tidak ada keadaan yang lebih hebat bagi mayat daripada waktu keluarnya mayat dari rumahnya di mana anak-anaknya semuanya bersedih hati di belakangnya, mereka semua berkata; "Aduh ayah, aduh ibu!" Ayahnya mengatakan; "Aduh anak!"

Rasulullah berkata; "Itu juga termasuk hebat, maka manakah yang lebih hebat daripada itu?" Kemudian Aisyah r.a menjawab; "Tidak ada hal yang lebih hebat bagi mayat ketika ia diletakkan di liang lahad dan ditimbuni dengan dengan tanah di atasnya. Kaum kerabatnya semuanya kembali, begitu juga anak-anak dan para kekasihnya. Mereka semua menyerahkannya kepada ALLAH bersama segala amal perbuatannya. Lalu setelah itu datanglah malaikat Mungkar dan Nakir ke dalam kuburnya."

Rasulullah SAW bertanya lagi; "Adakah yang lebih hebat lagi dari itu?" Aisyah berkata: "ALLAH dan Rasul-Nya lebih mengetahui." Kemudian Rasulullah SAW bersabda; "Wahai Aisyah, sesungguhnya sehebat-hebat keadaan mayat adalah ketika orang yang memandikannya masuk ke rumah untuk memandikannya."

Ketika mana mayat diletakkan di tempat pemandiannya, ketika itu dikeluarkan cincin dan perhiasan yang ada pada jari jemarinya, dilepaskan pakaian yang membaluti tubuh badannya. Bagi para alim ulama dilepaskan serban dari kepalanya. Pada waktu itu rohnya berkata-kata tatkala ia melihat mayatnya dalam keadaan telanjang dengan suara yang didengar oleh sekalian makhluk kecuali jin dan manusia.

Roh itu berkata: "Wahai orang yang memandikan, ku minta kepadamu kerana ALLAH, untuk melepaskan pakaianku dengan perlahan-lahan. Sebab di saat ini aku beristirehat dari seretan malaikul maut."

Ketika disiramkan air ke atas tubuhnya, roh itu berteriak lagi; "Wahai orang yang memandikan roh ALLAH, janganlah engkau menuangkan airmu dalam keadaan panas. Janganlah engkau menuangkan airmu dengan panas dan jangan pula dingin. Sebab tubuhku terbakar dari keluarnya roh."

Ketika dimandikan oleh pemandi mayat, maka roh itu berteriak sekali lagi; "Demi ALLAH, wahai orang yang memandikan, janganlah engkau menggosok aku dengan kuat sebab tubuhku luka-luka kerana keluarnya roh."

Jika telah selesai dimandikan dan mayat itu diletakkan pada kafannya di mana kedua tangannya diikat, maka mayat memanggil-manggil; "Wahai orang yang memandikan, janganlah kuat-kuat dalam mengkafaniku, sehingga aku tidak dapat melihat wajahku, anak-anakku dan kerabatku, sebab ini merupakan hari terakhir aku melihat mereka. Pada hari ini aku akan berpisah dengan mereka, dan aku tidak akan melihat mereka sehingga hari qiamat."

Ketika mayat dibawa keluar dari rumahnya, maka rohnya menyeru; "Demi ALLAH, wahai jemaahku, aku telah meninggalkan isteriku menjadi janda, janganlah kamu menyakitinya. Anak-anakku telah menjadi yatim, janganlah kamu menyakiti meraka. Sesungguhnya pada hari ini aku dikeluarkan dari rumahku dan aku tidak akan kembali kepada mereka selama-lamanya."

Ketika mayat diletakkan ke dalam peti atau kerandanya, ia memanggil lagi; "Demi ALLAH, wahai jemaahku, janganlah kalian mempercepatkan aku sehingga aku mendengar suara ahli keluargaku, anak-anakku dan para kerabatku. Sesungguhnya aku pada hari ini akan berpisah dengan mereka sehingga hari qiamat."

Kemudian ketika para pengiring jenazah, melangkah dengan tiga kali langkah, ia memanggil lagi dengan suara yang dapat didengari seluruh makhluk kecuali jin dan manusia.

Kata roh; "Wahai para kekasihku, wahai saudara-saudaraku dan wahai para anak-anakku, janganlah kalian diperdayakan oleh dunia sebagaimana ia memperdayakan aku. Janganlah kalian bermain-main di masa ini sebagaimana ia mempermainkan aku. Hendaklah kalian mengambil ibarat daripadaku. Sesungguhnya aku tinggalkan apa yang aku kumpulkan untuk para ahli warisku dan sedikitpun mereka tidak mahu menanggung kesalahanku. Adapun di dunia ini ALLAH akan menghisab aku, sementara kamu sekalian merasa senang dengan keduniaan dan tidak mahu mendoakan aku."

Ketika jenazah itu telah disembahyangkan oleh ahli keluarga dan mereka yang hadir itu, roh itu berkata; "Demi ALLAH, wahai saudaraku, sesungguhnya aku lebih mengetahui bahawasanya mayat itu lupa ketika hidupnya. Akan tetapi kalian jangan melupakan aku dengan begitu cepat sekali sebelum kalian mengebumikan aku, sehingga kalian menyaksikan tempatku. Wahai saudara-saudaraku, sesungguhnya keadaanku lebih mengetahui bahawasanya wajah mayat itu lebih dingin daripada air yang dingin. Janganlah kalian pulang dalam masa terdekat ini."

Ketika pengiring-pengiring jenazah meletakkan mayat di sisi kuburnya, maka berkatalah ia; "Demi ALLAH, wahai jemaahku, wahai saudara-saudaraku. Aku mendoakan kalian tetapi kalian tidak mendoakan aku."

Ketika diletakkan mayat di dalam liang kuburnya, mayat itu berkata; "Demi ALLAH, wahai para warisku, bukankah aku mengumpulkan harta yang banyak yang ku tinggalkan untuk kalian? Hendaknya kalian mengingatiku dengan memperbanyakkan kebaikan. Aku telah mengajar kalian Al-Quran dan adab kesopanan, janganlah kalian melupakan aku dalam doa kalian."

Sumber: E-Pusara

©2014, copyright Nur Ellena

Info: Proton Iriz vs Perodua Axia

Proton dan Perodua masing telah melancarkan keluaran terbaru mereka di pasaran iaitu Proton memperkenalkan Proton Iriz manakala Perodua melancarkan jenama Perodua Axia pada bulan September 2014 yang lepas. Kapasiti enjin Proton Iriz adalah 1.3 liter dan 1.6 liter manakala Perodua Axia adalah 1.0 liter. Keluaran terbaru Proton ini menawarkan ciri-ciri keselamatan yang tinggi seperti sistem brek anti-kekunci (ABS), kawalan kestabilan elektronik (ESC) dan sistem penyaluran brek (EBD). Perodua pula mengutamakan kenderaan 'entry-level' iaitu produk pada harga berpatutan mengikuti piawaian Daihatsu. Mari kita lihat perbandingan kasar diantara kenderaan ini.

Pandangan Hadapan

Pandangan Belakang

Pandangan Sisi

Padangan Dalaman

Muatan Belakang

Panel Elektronik

©2014, copyright Nur Ellena

Info: Wukuf Di Arafah

Hari ini hari Jumaat 03 Oktober 2014, bersamaan 8 Muharam 1436H di mana para jemaah haji sedang berpusu-pusu ke Arafah.

Wukuf adalah puncaknya haji. Secara fisik, wukuf Arafah adalah puncak berkumpulnya seluruh jamaah, yang berjumlah jutaan, dari penjuru dunia dalam waktu bersamaan. Secara amaliah, wukuf Arafah mencerminkan puncak penyempurnaan haji kita. Di Arafah inilah Rasulullah menyampaikan khutbahnya yang terkenal dengan nama khutbah wada’ atau khutbah perpisahan, karena tak lama setelah menyampaikan khutbah itu beliaupun wafat. Di saat itu, ayat Al-Qur’an, surat al-Maa’idah ayat 3 turun sebagai pernyataan telah sempurna dan lengkapnya ajaran Islam yang disampaikan Allah SWT melalui Muhammad saw. Firman Allah SWT : “..Pada hari ini telah Ku-sempurnakan untuk kamu agamamu dan telah Ku-cukupkan kepadamu nikmat-Ku dan telah Ku-ridhai Islam itu menjadi agama bagimu….” (al-Maa’idah:3)
Arafah merupakan gambaran padang Mahsyar, yang nantinya semua makhluk dikumpulkan disana sebelum melangkah ke surga atau neraka. Kehadiran kita di Arafah memberi arti dan nuansa akhirat dengan Mahsyarnya, sekaligus merenunginya untuk bersiap-siap menghadapi hal itu.

Arafah juga merupakan tempat bertemunya Adam dan Hawa setelah beratus tahun saling mencari di muka bumi.

Wukuf artinya hadir dan berada di Arafah pada waktu tertentu antara waktu dzuhur dan ashar.

Disini masing-masing jamaah dipersilahkan untuk mengkondisikan dirinya berkonsentrasi kepada Allah, melakukan perenungan atas dirinya, apa yang telah dilakukan selama hidupnya, merenungi kebesaran Allah melalui Asmaul Husna-Nya, merenungi hari akhirat.

Bentangkan dosa-dosamu di padang Arafah ini, ingatlah satu persatu dosa-dosa yang pernah engkau lakukan, ingatlah betapa waktumu selama ini habis terbuang sia-sia karena lebih banyak digunakan untuk memperindah kehidupan duniamu. Pengakuan yang jujur dan ikhlas, tanpa rasa sombong dan takabur, di hadapan Allah adalah puncak amaliah haji. Itulah Arafah, wukuf kita adalah untuk mendefinisikan hakikat keberadaan kita dihadapan Allah, sekalipun sebenarnya Allah telah mengetahui itu semua.

Pandanglah langit Arafah. Renungilah bahwa pada hari yang mulia itu Allah SWT sedang memanggil para malaikatnya berkumpul di langit Arafah, dan membangga-banggakan umatnya yang sedang wukuf di Arafah di hadapan para malaikatnya di langit.

Disebutkan dalam hadits qudsi bahwa Allah berfirman bahwa :
“ Lihatlah kepada hamba-Ku di Arafah yang lesu dan berdebu. Mereka datang kesini dari penjuru dunia. Mereka datang memohon rahmat-Ku sekalipun mereka tidak melihatku. Mereka minta perlindungan dari azab-Ku, sekalipun mereka tidak melihat Aku”

Allah sangat memuliakan hari wukuf di Arafah. Hari itu, Allah mendekat sedekat-dekatnya kepada orang-orang yang wukuf di Arafah untuk mendengarkan ungkapan dan keluhan hati mereka, menatap dari dekat wajah dan perilaku mereka. Nabi Muhammad saw bersabda :
“ . . . Ia (Allah) mendekat kepada orang-orang yang di Arafah. Dengan bangga Ia bertanya kepada para malaikat, Apa yang diinginkan oleh orang-orang yang sedang wukuf itu ? “

Pada hari itu, Allah senang sekali jika kita berdoa kepada-Nya. Ia mengabulkan semua doa mereka disana, sebagaimana tersebut dalam hadist yang lain :

Sabda Rasullullah saw : “Diantara berbagai jenis dosa, ada dosa yang tidak akan tertebus kecuali dengan melakukan wukuf di Arafah” (disinadkan oleh Ja’far bin Muhammad sampai kepada Rasulullah saw).

Bahkan Allah murka ketika manusia tidak yakin dosanya diampunkan di Arafah, seperti sabda Rasullullah saw : “Yang paling besar dosanya diantara manusia adalah seseorang yang berwukuf di Arafah lalu berprasangka bahwa Allah tidak memberinya ampun” (Al Khatib dalam kitab Al-Muttafaq wal Muftaraq)

Demikian agung dan mulianya hari Arafah ini, meski wukuf hanya beberapa jam saja. Sungguh sangat penting berdoa di Arafah, disaksikan dari dekat oleh Allah SWT dan dibangga-banggakan-Nya kita di depan para malaikatnya.

“Hai malaikat-Ku ! Apa balasan (bagi) hamba-Ku ini, ia bertasbih kepada-Ku, ia bertahlil kepada-Ku, ia bertakbir kepada-Ku, ia mengagungkan-Ku, ia mengenali-Ku, ia memuji-Ku, ia bershalawat kepada nabi-Ku. Wahai para malaikat-Ku ! Saksikanlah, bahwasanya Aku telah mengampuninya, Aku memberi syafaat (bantuan) kepadanya. Jika hambaku memintanya tentu akan Kuberikan untuk semua yang wukuf di Arafah ini.”
(Imam al-Ghozali)

©2014, copyright Nur Ellena

Gambar: Begitulah Pula...

Jangan takut, sebenarnya anak-anak bulus ini hendak bersin dan beginilah hasilnya apabila gambar mereka diambil pada saat-saat genting. Memang comel tapi ada yang menyeramkan juga taring tu.

©2014, copyright Nur Ellena

Gambar: Koleksi Gambar Yang Beremosi

Sekeping gambar mungkin berupaya memaparkan sejuta perasaan kemanusiaan kepada sesiapa sahaja yang menatapnya. Gambar-gambar ini mungkin memainkan emosi anda juga, samada sedih atau gembira.

Seorang budak lelaki bermain violin pada hari perkebumian cikgunya















Keadaan di dalam bilik gas beracun Auschwitz

Gelandangan menunggu agihan makanan percuma dari sebuah masjid di India

Masyarakat Mumbai berduka diatas kematian seekor anjing pengesan bom Zanjeer yang telah menyelamatkan ribuan nyawa sekitar tahun 90an

Budak ini berusaha menolong bapanya yang seorang pemabuk

©2014, copyright Nur Ellena

Info: Mengatasi Tekanan (Stress) Mengikut Cara Islam

Kita adalah sebaik-baik makhluk ciptaan Allah, namun kita masih tidak terlepas daripada menghadapi tekanan ketika bekerja. Pelbagai tekanan yang dihadapi menyebabkan hati menjadi runsing dan semua kerja tidak akan terlaksana.Tidak mustahil bagi individu yang berhadapan dengan masalah ini akan terbawa-bawa ke rumah hingga anak-anak pula menjadi mangsa. Namun, hati akan menjadi tenang sekiranya kita kembali kepada Allah. Apa jua yang dilakukan mestilah berdasarkan kepada Al-Quran dan Al-Sunnah disertai dengan niat yang ikhlas semata-mata untuk mendapat keredhaan Allah.

Tip Mengurangkan Tekanan

Terdapat beberapa tip yang boleh diamalkan bertujuan bagi mengurangkan tekanan kerja:- Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk Jiwa kita akan menjadi tenang jika membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah dingati. Perbanyakkan membaca Al-Quran Ganjaran yang besar akan diberikan Allah bagi sesiapa yang membaca Al-Quran walaupun satu ayat. Waktu yang sesuai bagi kita untuk membaca Al-Quran ialah selepas solat lima waktu dan waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu. Banyakkan Solat Sunat Sebagai makhluk paling mulia di sisi Allah, kita disuruh membanyakkan amal ibadat kita sehari-hari. Antaranya, dengan mendirikan solat sunat. Solat sunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih adalah antara pelbagai solat sunat yang terdapat dalam Islam. Kita bangun pada sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar beroleh ketenangan dan kekuatan daripada Allah. Selalu berdoa kepada Allah Allah telah berpesan iaitu jangan menyembah selain daripada-Nya. Ini bererti kita disuruh berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara berterusan. Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat, tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azan dan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang bersungguh-sungguh.Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa.  Bersangka baik dengan Allah Kita sebagai manusia biasanya tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba-Nya. Oleh itu, kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan-Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya bahawa tentu ada hikmah di sebalik kejadian itu. Lakukan kegiatan luar seperti bersukan Orang ramai selalu berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh. Amal diet dengan disiplin yang kuat Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi, kencing manis. Menangis dengan sepuas hati Tekanan yang dihadapi sekiranya melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. "Luaran lain hati lain" ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan, mereka seolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. Sebagai contoh, mereka akan sentiasa gembira bila dilihat bersama rakan-rakan tetapi dalam hatinya hanya Allah yang Maha Mengetahui. Maka dengan itulah, menangis dilihat sebagai salah satu cara kita dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi di tempat kerja. Hargai kebolehan diri sendiri Kita perlu mempunyai satu sikap yang dipanggil yakin diri. Apabila kita mempunyai keyakinan diri, maka kita tidak akan mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan yang disuruh oleh pihak lain sewaktu bekerja. Kita yakin bahawa kita boleh melakukan kerja yang disuruh dengan mudah dan tiada sebarang masalah yang dihadapi. Apa yang penting ialah, kita mesti menghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih ceria.  Cintai diri sendiri "Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain". Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. Diri kita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman.

Kesimpulan

Sebagai kesimpulannya, tekanan kerja bukanlah satu bebanan yang sukar untuk diatasi. Dengan usaha yang gigih dan kesabaran yang tinggi serta jalan penyelesaian yang jitu, bebanan yang kita alami pastinya akan dapat diselesaikan dengan jayanya.

©2014, copyright Nur Ellena

Info:Punca -Punca Stress

Memang banyak perkara berkaitan dengan stress , saya cuma akan berkongsi tentang punca-punca yang sering menyebabkan stress.. Antara punca-puncanya ialah :-

i ) Sifat Semulajadi
* Terlalu sensitif –> mereka yang terlalu sensitif akan mudah terasa kepada sesuatu perkara.. Ianya akan menimbulkan tekanan kepada individu terbabit.. Kesensitifan mereka mampu membuatkan mereka bertindak di luar dugaan.
* Bercita-cita tinggi –> Cita-cita terlalu menggunung dan sukar untuk dicapai..Contoh, ingin jadi jutawan internet dalam tempoh 1 bulan.. Bukankah ianya sesuatu yang gila dan akan menyebabkan tekanan menggila jika ianya tidak mampu dicapai.. Apatah lagi jika cita-citanya dicanang ke seluruh alam maya percintaan.. Eh tersasul lagi..
* Terlalu teliti ( cerewet) –> terlalu teliti kadangkala menyebabkan kesukaran untuk keputusan dibuat.. Terpaksa memikirkan macam-macam perkara sebelum keputusan dibuat dan sudah pasti tekanan dirasai untuk menghasilkan sesuatu yang berkualiti..
* Pendesak –> orang seperti ini lebih kepada menimbulkan tekanan kepada orang lain namun kadangkala desakan yang berpanjangan akan menyebabkan tekanan kepada diri lebih-lebih lagi desakan tidak berhasil.
* Perisau –> orang yang terlalu risau sudah pastinya tekanan akan wujud dalam minda.. Risau tentang sesuatu yang buruk menyebabkan kesukaran untuk berfikir dan tekanan makin bertambah dalam tubuh badan.
* Kaki gaduh –> memang akan timbulnya tekanan kerana kaki gaduh ini terpaksa memikirkan strategi dan persediaan untuk menghadapi sebarang kemungkinan oleh pihak musuh…
* Buruk sangka –> ini banyak berlaku terutamanya dalam komuniti yang besar.. Memang orang yang buruk sangka akan menimbulkan konflik sesama sendiri dan seterusnya tekanan antara mereka akan bertambah..
* Terlalu serius –> keseriusan seseorang itu akan menimbulkan tekanan yang mendalam …

ii) Tempat kerja
* Selalu tukar tempat kerja –> jika selalu tukar ke sana ke mari sudah pastilah tekanan bertambah,.. Setiap kali ke tempat kerja baru proses pembelajaran baru bermula.. Pastinya pening kepala ek..
* Selalu tukar sistem –> Ini lebih kurang dengan cerita di atas.. Kadangkala perubahan ‘kepala’ menyebabkan sesuatu organisasi akan dirombak .. Cerita lama dibuang dan cerita baru bermula.. Orang lama pastinya kusut kepala untuk mengikut sistem baru..
* Hubungan dengan orang –> hm yang ini biasalah.. Kalau hubungan dengan orang di sekeliling tidak rapat dan berasa curiga sudah pastinya bantuan kurang dan tekanan bertambah.
* Beban kerja berat —> kerja banyak memanglah akan menambahkan lagi beban di dalam otak..
* Banyak dateline –> lebih kurang di atas..
* Bosan –> perkataan bosan sering berlaku jika kerja yang dilakukan tidak mampu menarik minat.. Dan kebosanan terhadap proses kerja yang tidak berubah juga sebagai faktor utama tekanan di tempat kerja.

iii) Hubungan Kemanusiaan
* Tempat kerja –> kadangkala kita terpaksa berhadapan dengan politik di tempat kerja.. Hipokrasi, kipas mengipas yang berlaku di tempat kerja memang memberi tekanan.. Sakit kan ..
* Rumah –> masalah di rumah dengan keluarga merupakan masalah yang amat meruncing masa kini.. Tekanan kadang-kadang dilepaskan pada tempat yang tidak sepatutnya.. Sebab itu berlaku kes pembunuhan dan penderaan terhadap keluarga.. Masyaallah.. Harap dijauhkan..
* Konflik –> Ini berlaku di mana-mana sahaja samada di tempat kerja, rumah, kejiranan, organisasi dan sebagainya.. Tanpa ditangani dengan baik ianya menimbulkan tekanan yang cukup hebat di antara satu sama lain.

iv) Punca Dalaman
* Hati kotor –> ianya bukan bermakna hati anda telah dipenuhi sampah sarap atau bahan-bahan buangan namun lebih kepada hati.. Sejauh mana kita tidak berburuk sangka, tiada phd dan berbagai perkara negatif yang bersarang dalam hati.. Macam mana nak bersihkan?? Sentiasa ingat padaNya..
* Engkar Perintah Tuhan –> Sudah pastinya engkar perintah Tuhan akan menyebabkan jiwa kita hilang.. Tekanan tidak dapat dikawal dan menghilangkan tekanan dengan melakukan perkara dilarang..
* Percaya pada karut –> Ianya sudah pasti berlaku ..Akibat percaya pada sesuatu yang karut tidak melakukan perkara yang boleh memberikan kebaikan kepada kita.. Ini perlu dielakkan kerana ianya boleh menghilangkan ‘roh’ kejayaan dalam diri..

Kalau diperhatikan tentang punca-punca berlakunya stress memang banyak perkara yang berkait rapat.. Saya sendiri bersetuju dengan punca-punca tersebut kerana ada beberapa punca yang dinyatakan wujud dalam diri..
Ini sedikit sebanyak meningkatkan lagi tahap stress.. Penemuan punca ini menarik untuk diperhatikan.. Adakah ada punca-punca di atas yang menyebabkan anda mengalami stress atau mungkin ada yang tertinggal..
Mungkin anda boleh kongsikan bersama bagi kita mencari punca utama berlakunya stress..

Punca Tekanan

• Personaliti
• Kesempurnaan, di mana anda menetapkan standard yang terlalu tinggi atau mustahil untuk dicapai
• Keresahan
• Berperasaan negatif (marah, kecewa, rasa bersalah)
• Bercita-cita terlalu tinggi
• Persekitaran
• Keadaan yang se
• Suasana bising
• Persekitaran tempat tinggal atau kerja yang teruk atau tidak terurus
• Gaya hidup dan pekerjaan
• Beban kerja yang terlalu sedikit atau terlalu banyak
• Desakan masa atau tekanan untuk mengejar masa
• Jaminan kerja yang tidak kukuh
• Tidak diberikan penghargaan yang sewajarnya dalam sesuatu kerja seperti kenaikan pangkat, kekecewaan dan bosan dengan tanggungjawab sekarang
• Dikehendaki melakukan kerja-kerja atau tugasan melampaui kebolehan dan keupayaan sebenar
• Pengurusan masa yang tidak baik
• Keluarga
• Masalah kewangan
• Masalah hubungan
• Perubahan dalam keluarga seperti kehilangan orang yang dikasihi samada disebabkan perceraian atau kematian.

©2014, copyright Nur Ellena

Info: Tanda-Tanda Awal Tekanan (Stress)

Tekanan berlaku apabila unsur-unsur yang mendesak atau menekan melebihi keupayaan kita untuk menanganinya. Tekanan yang sederhana boleh menjadi suatu bentuk dorongan yang kuat. Ia dapat menolong tubuh dan minda kita untuk bekerja dengan baik dan menyumbang kepada kesihatan mental. Cara kita menangani tekanan yang dihadapi amat penting dalam menentukan kesihatan mental dan fisikal.

Tekanan luar biasa yang berpanjangan dan keterlaluan merupakan sesuatu yang merisaukan. Ia mempunyai kesan-kesan psikologi yang negatif dan memberi kesan buruk kepada fungsi jantung, sistem penghadaman dan rangka otot. Ini akan membawa kepada beberapa penyakit seperti ulser perut, tekanan darah tinggi dan migrain (sakit kepala yang amat sangat). Perasaan ini mungkin berkekalan. Justeru itu, amat penting bagi kita mengenali gejala-gejala yang berkaitan dengan tekanan dan memikirkan kaedah atau sistem terbaik yang bersesuaian dengan diri kita bagi mengurangkan tekanan.

Tanda-tanda Awal

Gejala Fizikal dan Gejala Mental:-

• Degupan jantung yang cepat
• Rasa hilang kawalan atau ditenggelami oleh peristiwa yang berlaku
• Banyak berpeluh
• Risau dan bimbang
• Terasa loya Gagal menumpukan perhatian atau membuat keputusan
• Bernafas kencang
• Rasa tidak sihat
• Cirit birit dan terasa hendak membuang air kecil
• Sukar untuk tidur
• Kaki dan tangan terasa sejuk
• Keinginan seks menurun
• Selera makan berubah
• Terasa amat letih
• Gangguan keseksualan
• Meminum lebih banyak alkohol dan semakin kuat merokok
• Sakit-sakit badan yang tidak jelas puncanya
• Perubahan perasaan atau fikiran seperti kemurungan, kekecewaan, sikap bermusuhan, rasa tidak berdaya dan kegelisahan
• Penyakit seperti lelah, sakit kepala dan timbul ruam kulit.

©2014, copyright Nur Ellena

Gambar: Sebelum Merangkak, Berenang Dahulu

Kajian menunjukkan di Amerika Syarikat, sekurang-kurang 2 orang kanak-kanak mati lemas setiap hari. Kini bayi-bayi di sana diajar supaya pandai berenang pada awal usia yang muda. Kaedah yang di perkenalkan oleh Harvey Barnett pada sekitar tahun 60an ini dipanggil sebagai "Self-rescue" mengajar bayi-bayi untuk menahan nafas di dalam air, menggunakan kaki untuk berenang dan mencuba mengapung di permukaan air.

 Easton Portnoy, 9 bulan

 Finn Callahan, 12 bulan

 Harper Morris, 14 bulan

 Katelyn Francoforte, 12 bulan

Keira Spry, 11 bulan

Sumber: The New York Times

©2014, copyright Nur Ellena