Tips Dan Waktu Tidur Yang Sesuai Untuk Anak-Anak

Menerusi ciapan Dr Redza Zainol, kali ini beliau berkongsikan mengenai tidur anak-anak yang jika tidak dijaga akan memberikan kesan kepada mereka kelak termasuk dari segi tumpuan semasa belajar.

Dr Redza juga berkongsikan tips serta waktu tidur yang sesuai sebagai panduan untuk ibu bapa.

Otak anak berkembang dengan baik bila tidur mereka cukup

Rugi sungguh bila mak ayah tak ambil berat mengenai tidur anak.

Otak anak berkembang dengan baik bila tidur mereka cukup dan berkualiti.

— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021

Di Klinik Perkembangan Kanak Kanak (Children Developmental Clinic), ramai mak ayah mengeluh dan mengadu pada saya yang mereka menyesal tak jaga masa dan kualiti tidur anak sejak kecil.

— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021

Ni saya kongsikan tempoh masa tidur anak seperti yang disaran oleh United Kingdom National Health Service (NHS).

📌 Umur seminggu
Siang : 8 jam
Malam : 8 jam 30 minit

📌 Umur sebulan
Siang : 6-7 jam
Malam : 8-9 jam

— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021

📌 Umur 3 bulan
Siang : 4-5 jam
Malam : 10-11 jam

📌 Umur 6 bulan
Siang : 3 jam
Malam : 11 jam

📌 Umur 12 bulan
Siang : 2 jam 30 minit
Malam : 11 jam

— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021

Tips supaya anak mudah tidur.

✅ suramkan atau tutup lampu dalam bilik tidur anak. Ia akan bantu bina hormon tidur iaitu melatonin.

✅ Bila anak mula naik atas katil, boleh bacakan buku untuk anak atau anak baca buku sendiri dalam keadaan senyap.

— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021

✅ Mandi dengan air suam boleh bantu anak lebih tenang dan bersedia untuk tidur.

✅ Elakkan simpan tablet/laptop/TV dalam bilik tidur anak.

✅ Cas semua bateri gajet di bilik lain (bukan bilik tidur anak).

— Redza Zainol (@DrRedzaZainol) January 18, 2021

Kehidupan: Sayangi dan cintailah pasangan & keluarga seperti hari ini hari terakhir mereka

Terdetik dihati ini meluahkan apa yang terbuku di dalam hati,  Masa baca berita tentang pemergian yang tiba-tiba arwah Abam dan arwah Ashraf (suami CBL), rasa insaf sebab kerap bermasam muka dan mendiamkan diri dengan suami (maafkan cyg, suamiku).

Hidup harmoni dan bahagia dalam menjalani rumah tangga yang diidamkan semua pasangan. Namun  adakalahnya perhubungan tersebut tidak dapat dipisahkan dengan pergaduhan kecil sampaikan masing-masing 'menarik muka'.

1 jam, 2 jam , satu hari  tak bercakap antara satu sama lain tu masih boleh diterima, tapi kalau sampai berhari-hari merajuk? Ini belum masuk bab ego ' setinggi langit tu',  masing-masing tunggu siapa nak tegur dulu.

!!!! Cuba bayangkan sekiranya pasangan kita ditakdirkan tiba-tiba menemui ajal? Hati pastinya tersentak dan masih belum bersedia untuk menerima kehilangan orang tersayang. ya Allah... rasa tak sanggup. Rasa tak sanggup untuk hidup sendiri..

Haragilah pasangan selagi masih sempat lagi, mungkin berapa saat lagi dia tiada... tiada siapa tahu bila masanya.



©2016, copyright Nur Ellena

Pengalaman: Proses In Vitro Fertilisation (IVF) 5 (Menunggu keputusan)

Pengalaman: Proses In Vitro Fertilisation (IVF) 5 (Menunggu keputusan)

29 April 2017 Pemindah emberio kedalam rahim, Alhamdulillah semuanya berjalan dengan lancar. Doktor suruh balik rumah dan rehat. Dua minggu lepas pemindahan emberio, pemeriksaan darah akan dibuat. Penantian yang mendebarkan .

Saya mengambil keputusan untuk mengambil cuti selama 2 minggu sementara menunggu keputusan darah, sama ada mengandung atau tidak.

Cerita pemindahan emberio, semasa pemindahan doctor masukkan 2 emberio. kalau ada rezeki dapatlah kembar :) Saya tak ada telor yang banyak yang boleh disimpan dalam bank hospital:) hanya 2 emberio tu sahaja harapan ibu... semoga rezeki itu milik ibu.

Penantian satu penyeksaan... bersabar dan berdoa.. Hari ke 5, 6, 7 selepas emberio dimasukkan dalam rahim, berlaku sedikit bleeding, perasan takut, riasu macam-macam lagi perasaan yang ada. Mungkin kah baby tak jadi...  saya beranikan diri untuk check guna (pregnancy test strip)   

8 May 2017 seminggu selepas emberio diamsukkan dalam rahim 

( Nampak macam ada 2 garisan tapi sangat kabur)

mengandungkah aku, tetapi tetap risau sebab ada darah keluar.

10 May 2017 ( Check lagi, nampak macam dah jelas sikit )

Hari ini, kena ke PPUM untuk check darah, awal-awal pagi keluar. proses kejap saja, lepas ambil darah jururawat suruh balik, dalam jam 2-3 ptg boleh call hospital untuk tahu keputusan darah tersebut.  Masa menunggu rasa terlalu panjang, tpi bila sampai masa 2 petang,,,,, rasa berdebar-debar pula :) . 

Pukul 2..30ptg, saya call PPUM, Alhamdulillah saya mengandung....

14 May 2017 ( Nampak dua garisan yang jelas, tapi masa ni dah tahu mengandung, suka-suka nak test juga, nak simpan gambar buat kenangan)

 25 May 2017 (scan pertama) 

6 Jun 2017 

Saya ambil cuti satu bulan hanya nak berehat kat rumah sahaja. 

Terima kasih Ya ALLAH

Terima kasih suami ku

Terima kasih staff gynae PPUM  yang terlibat dengan proses IVF

InsyaAllah kita sambung cerita lagi berkaitan dengan IVF

©2016, copyright Nur Ellena